Sportnahrung geht auf die besonderen Bedürfnisse von Sportlern ein.

Für die Ernährung ist es interessant, dass das Weglassen einzelner Grundnährstoffe unerwünschte Folgen haben kann. So spielen Fettsäuren eine wichtige Rolle im Körper und ein Mangel kann u.a. den Testosteronspiegel negativ beeinfussen. Als Energielieferant werden vom Körper Kohlenhydrate dem Fett vorgezogen. Man kann den Körper allerdings auf Fettverbrennung umstellen (s. z.B. LowCarb-Diät). Protein wird vom Körper primär als Baustoff behandelt und nur in "Notfällen" als Energielieferant. Das dies so ist, merkt man am Abbau von Muskelmasse bei einer schlechten Diät.
. Speziell beim Masseaufbau haben Hardgainer Probleme. Sporternährung kann den Masseaufbau beschleunigen. Sporternährung kann Diäten unterstützen ohne das Muskelmasse verloren geht. Sporternährung kann sogar den Pump ( Creabolic™) fördern, (Cellbolic™ eXtreme) brutales Muskelwachstum auslösen oder wie HGH Xplode die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern. Protein kennt jeder. Whey Isolate hat den höchsten biologischen Wert aller Proteinquellen, voller wichtiger Aminosäuren, Protein-Mikrofaktionen und Peptide und super geeignet um fettarme Muskelmasse zu entwickeln. Anabolic Whey lässt sich einfach mixen, ist leicht verdaulich und in fantastischen Geschmacksrichtungen erhältlich. - Welche Banane kann das schon leisten? (=> Supplements)

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Sportnahrung geht auf die besonderen Bedürfnisse von Sportlern ein.

Für die Ernährung ist es interessant, dass das Weglassen einzelner Grundnährstoffe unerwünschte Folgen haben kann. So spielen Fettsäuren eine wichtige Rolle im Körper und ein Mangel kann u.a. den Testosteronspiegel negativ beeinfussen. Als Energielieferant werden vom Körper Kohlenhydrate dem Fett vorgezogen. Man kann den Körper allerdings auf Fettverbrennung umstellen (s. z.B. LowCarb-Diät). Protein wird vom Körper primär als Baustoff behandelt und nur in "Notfällen" als Energielieferant. Das dies so ist, merkt man am Abbau von Muskelmasse bei einer schlechten Diät.
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Es gibt eigentlich keine Sportart, außer Extrem-Schach, bei denen keine Muskeln benötigt werden. Insofern ist auch für jede Sportart ein Muskelaufbau Training nötig. Oder bilden Ausdauersportarten wie Marathon eine Ausnahme? Weit gefehlt. Für einen effektiven Laufstil und als Verletzungsprophylaxe ist eine trainierte Rumpfmuskulatur erforderlich. Viele Verletzungen bei Läufern sind die Folge ihres Laufstils und der wiederum u.a. die Folge einer schwachen Rumpfmuskulatur. (Dr. Marquardt "natürlich laufen" gibt hier gute Hinweise).

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