My Supps 100% L-Citrulline Malate (250g)

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    Citrullin bei hartem Training My Supps 100% L-Citrulline Malate kombiniert die Aminosäure... mehr
    Produktinformationen "My Supps 100% L-Citrulline Malate (250g)"

    Citrullin bei hartem Training

    My Supps 100% L-Citrulline Malate kombiniert die Aminosäure Citrullin mit der organischen Fruchtsäure Malat, damit das Präparat vom Körper besser vewertet werden kann. Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die vom Körper selbst hergestellt werden kann. In Phasen mit harten Trainingseinheiten kann es jedoch zu einer Unterversorgung mit Citrullin kommen. Die Aminosäure ist außerdem nicht-proteinogen, das bedeutet, sie wird nicht als Baustein für Proteine herangezogen, übernimmt aber andere wichtige Stoffwechselfunkitonen.

    Im Körper kann Citrullin in die Aminosäure Arginin umgewandelt werden. Beide Stoffe kommen im Proteinstoffwechsel vor. Citrullin ist nach der Wassermelone benannt, denn in deren Schale ist ihr Anteil besonders hoch. Citrullin steckt auch in anderen Früchten und Gemüse.

    Pro Tagesportion (4 g Pulver in Wasser) bekommst Du:

    • 4000 mg Citrullin-Malat
    • Davon 2700 mg Citrullin
    • 3,3 mg Vitamin B6
    • Reines Pulver ohne Zusätze

    Für wen ist Citrullin geeignet?

    Citrullin eignet sich für Sportler, die intensiv trainieren und ihren Muskelaufbau mit einer proteinreichen Ernährung zusätzlich unterstützen - das ist vor allem bei Kraftsportlern und Bodybuildern der Fall. Das Pulver ist frei von tierischen Zutaten und daher auch für Veganer geeignet.

    Wie nehme ich das 100% Citrulline-Malate ein?

    Gib 4 g des Pulvers in Wasser oder eine andere Flüssigkeit und trinke es etwa 45 Minuten vor dem Training. Auch an trainingsfreien Tagen solltest Du auf einen Drink mit Citrullin nicht verzichten - nimm ihn dann am besten morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen ein.

    Was steckt noch im 100% Citrulline-Malate von My Supps?

    Im Pulver von My Supps ist die Aminosäure Citrullin an Malat gebunden, was die Aufnahme durch den Körper und die Löslichkeit verbessern soll. Malat ist eine organische Fruchtsäure, die in unreifen Früchten vorkommt, zum Beispiel Äpfeln, Weintrauben und Quitten.

    Das Pulver enthält neben der Kombination aus Citrullin und Malat noch Vitamin B6, das, wie auch die Aminosäuren Citrullin und Arginin, im Proteinstoffwechsel wichtige Funktionen übernimmt. Zudem wirkt es an der normalen Funktion des Energiestoffwechsels und des Immunsystems mit. Außerdem trägt es dazu bei, Müdigkeit zu verringern.

    Citrullin-Malat und Arginin für den Proteinstoffwechsel

    Bei intensivem Training und einer proteinreichen Ernährung wird der Körper stark belastet, denn durch den Ab-, Um- und Aufbau von Nahrungs- beziehungsweise Körperproteinen läuft der Proteinstoffwechsel auf Hochtouren und es fallen verstärkt Abbauprodukten an. Dazu gehören zum Beispiel Harnstoff und Ammoniak, die über den Harnstoffzyklus, einem wichtigen Bestandteil des Proteinstoffwechsels, abgebaut werden. Im Harnstoffzyklus sind Citrullin und Arginin am Abtransport der Stoffwechselprodukte beteiligt.

    Citrullin ist ein Vorläufer von Arginin

    Aus Citrullin stellt der Körper Arginin her, eine semi-essentielle Aminosäure, die nicht nur für den Proteinstoffwechsel wichtig, sondern auch an der Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt ist. Stickstoffmonoxid ist mitverantwortlich für die Regulierung des Gefäßtonus, führt also mit dazu, dass sich die Blugefäße weiten, der Blutfluss erhöht wird und sich die Muskeln dadurch praller anfühlen. Kraftsportler nennen diesen Effekt "Pump" und schätzen Arginin als sogenannten NO-Booster. Citrullin beziehungsweise Arginin ist daher eine belibete Zutat im Pre Workout Shake oder Trainingsboostern.

    Arginin ist neben Glycin und Methionin zudem Bestandteil von Kreatin, einem unter Kraftsportlern und Bodybuildern sehr beliebten Supplement, das zu einer Leistungssteigerung im Schnellkrfattraining führt.

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