Morgens nach dem aufstehen
Morgens nach dem aufstehen hat der Körper einen längeren Zeitraum ohne Nahrungszufuhr hinter sich. Jetzt ist es ein guter Zeitpunkt verbrauchte Vitamine, Mineralien, Enzyme und Aminosäuren aufzufüllen.

Vor dem Training
Für Creatin ist eine halbe Stunde vor dem Training ein guter Einnahmezeitpunkt. N.O.-Xplode ist das erste Pre-Workout (vor dem Sport) Supplement, das sofort Resultate liefert. Es steigert die Energie, das Muskelvolumen, die Kraft, den Pumpeffekt, die Konzentration und die Trainingsintensität.

Während des Trainings
Während des Trainings sollte der Körper nicht mit Verdauung belastet werden. Am wenigsten belasten da flüssige Aminosäuren.

Nach dem Training
Nach dem Training soll der Körper vor allem mit schnell verfügbaren Aminisäuren versorgt sein um die Regeneration zu fördern. Langsam verfügbare Aminosäurequellen wie Quark (Casein), welcher vom Körper ja erst in Aminosäuren zerlegt werden muß, sind zu diesem Zeitpunkt eine schlechte Wahl. Flüssige Aminosäuren sind deutlich schneller aufnehmbar. Auch ein Shake aus Whey Protein mit Traubenzucker ist gut geeignet. Der Traubenzucker hebt den Blutzuckerspiegel. Der ansteigende Insulinspiegel öffnet die Zellen für die Aminosäuren, welche von den im Training beschädigten Zellen zur Reparatur benötigt werden. Gerade nach dem Training sind die Muskelzellen besonders Aufnahmebereit für Aminosäuren. Auch müssen die geleerten Glykogenspeicher in den Muskeln wieder aufgefüllt werden.

Vor dem Schlaf
Während der Nacht hat der Körper viel Zeit sich auf Regeneration und Wachstumsprozesse zu kümmern. Jetzt ist eine Proteinquelle gut, welche die Aminosäuren langsamer frei gibt. Das ist der Zeitpunkt für den Einsatz von Komponenten-Protein welches u.a. aus Casein besteht.