- Creatin wirkt Leistungsteigernd bei hochintensiven Kurzzeitbelastungen: Bei jeder Kontraktion benötigen die Muskelzellen Adenosintriphosphat (ATP) als Energie. Der Vorrat an ATP reicht allerdings nur für eine sehr kurze Zeit. Als nächste Energiequelle wandelt der Körper Creatin-Phosphat als Energiezwischenspeicher in ATP um. Die sportliche Leistungsfähigkeit für hochintensive Kurzzeitbelastungen steigt mit der Möglichkeit ATP bilden zu können, bzw der Menge des in den Muskeln gespeicherten Creatins.
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