BlackLine 2.0 Core Creatin Monohydrat Creapure® (500g)

BlackLine 2.0 Core Creatin Monohydrat Creapure® (500g)
  • BlackLine 2.0
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    Creatin mit top Löslichkeit für optimale Trainingsperformance Creatin ist ein Teil des... mehr
    Produktinformationen "BlackLine 2.0 Core Creatin Monohydrat Creapure® (500g)"

    Creatin mit top Löslichkeit für optimale Trainingsperformance

    Creatin ist ein Teil des Creatin-Phosphat-Systems und stellt ein elementares Substrat für die muskuläre Energiebereitstellung dar. Zwar kommt es auch in größeren Mengen z.B. in rotem Fleisch vor, dies reicht jedoch nicht aus, um die muskulären Kreatinspeicher vollständig zu füllen. Abhilfe schafft hier eine zusätzliche Supplementierung. 
    Der Vorteil: Eine Steigerung der Explosivkraft und die Fähigkeit höhere Lasten im Training für einen längeren Zeitraum bewältigen zu können. Dadurch kannst du bessere Wachstumsreize setzen und die muskuläre Hypertrophie verstärken. Desweiteren wirkt es neuroprotektiv (bietet also einen gewissen Schutz gegen z.B. Alzheimer, Parkinson etc.), unterstützt die Zellmembran und kann bei Frauen sogar leicht anti-depressive Effekte entfalten.
    Es ist zudem eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel und birgt keine adversen Effekte. Weder ziehst du dadurch extrazellulär Wasser, noch schädigt es Herz, Nieren oder sorgt für Erektionsstörungen. Auch dein Status als ?Natty? wird dadurch nicht beeinträchtigt. Ebenso ist keine Loading-Phase oder eine Einnahme direkt vor/ nach dem Workout nötig. Da Creatin erst einmal einen Speicher im Muskel aufbauen muss (ca. 1-2 Wochen kontinuierliche Einnahme) gibt es bei Creatin keine unmittelbare Wirkung ein.
    Eine Ladephase, wie sie früher oft propagiert wurde, ist ebenso nicht nötig (es sei denn, du willst unbedingt mehr Geld als nötig ausgeben). Solltest du einmal die Einnahme vergessen, ist das ebenfalls  kein Problem, da besagte Speicher bis zu einer Woche brauchen, bis sie entleert sind. Auch ist ein Creatin-Cycle nicht erforderlich. Das Zeug ist kein Steroid, du kannst es dauerhaft einnehmen, ohne irgendwelche abträglichen Effekte zu befürchten.
    Ebenso ist es nicht nötig, Creatin mit Kohlenhydraten einzunehmen, auch ohne Insulin gelangt es problemlos in den Muskel. Als empfohlene Tagesdosis gelten 3-5g, z.B. in Wasser oder als Bestandteil deines Shakes.
    Unser Creatin Monohydrat wird in Deutschland von der Firma Creapure hergestellt und durchläuft regelmäßige weitreichende Prüfprozesse auf Schadstoffe, Verunreinigungen etc. So erhältst du immer optimale Qualität für dein Geld.
    Im Gegensatz zu vielen Anderen täuschen wir nicht vor, Creapure-Creatin zu nutzen und stecken dann billiges China-Creatin ins Produkt. Um gegen den wachsenden Betrug mit Zertifikaten vorzugehen, hat die Creapure sogar für den menschlichen Körper nicht relevante  Marker in ihrem Rohstoff versteckt. So kann im Nachhinein geprüft werden, ob auch wirklich Creapure enthalten ist, wie auf dem Label behauptet wird. Bei Vielen war das leider nicht der Fall. Doch rate mal, wer wirklich Creapure drin hat und das auch beweisen kann? Richtig: Wir. Denn #shitisnotourbusiness!
    So nimmst du Core CREAPURE(R) richtig ein:

    Nach jedem Training 5g Creatin (ein Löffel beiliegend). Bei Bedarf können zusätzlich 3g vor dem Training eingenommen werden. Hierzu das Pulver mit 300 ml Wasser vermengen und trinken. Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogen, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Die angegebene, empfohlene, tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren!

    Kreatin hat die Eigenschaft, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen. Kreatin ist KEIN Doping.

    Der Verzehr von Kreatin ist sowohl für Moslems als auch für Veganer/Vegetarier völlig unbedenklich und absolut legitim.
    Gerade Veganer/Vegetarier profitieren auf Grund der „Unterversorgung“ mit Fleisch besonders davon.

    Creatin / Kreatin / Creatine gehört mittlerweile zu den beliebtesten Nahrungsmitteln im Freizeit- und Leistungssport. Gerade im Bereich Kraftsport können mit Kreativ tolle Erfolge erzielt werden.
    Vor kurzem (Stand 11/2016) tauchten neue Studien auf, die den Verzehr NACH dem Training empfehlen, da es so am wirkungsvollsten arbeiten kann. Da in aller Regel nicht jeden Tag trainiert wird, sollte es einfach täglich im selben Zeitfenster eingenommen werden.

    Gehst du also gegen 17 Uhr zum Training und bist gegen 19:30 fertig, nimmst es einfach täglich zwischen 19 und 20 Uhr.
    Es empfiehlt sich eine Menge von täglich 5g, solange du willst… Kein Absetzen, kein Laden, kein Bullshit einfach 5g am Tag und fertig. 

    Creatin… Was zur Hölle?

    Das Wort Creatin/Kreatin/Creatine ist aus dem Lateinischen Wort für Fleisch (Creas) abgeleitet. Creatin wird in deiner Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse aus Glycin, Arginin und Methionin gebildet. Es ist also ein Körpereigener Stoff. DU kannst ca. 1g am Tag selber bilden.
    Durch deine Ernährung (sofern diese ausgewogen ist und du kein Veganer/Vegetarier bist) nimmst du täglich auch noch mal 1g auf. In einem Kilo Schweinefleisch stecken ca. 5g Creatin, allerdings nur wenn du es roh isst, da die Verarbeitung durch Hitze e.t.c. den Creatinwert noch mal deutlich senken kann.
    Wer sich vegetarisch/vegan ernährt hat „Probleme“ genug Creatin durch Nahrung aufzunehmen, da pflanzliche Lebensmittel nur wenig Creatin enthalten, darum ist hier der Körper auf die Eigenproduktion angewiesen. Solltest du weniger als 3g Creatin a Tag zuführen, kann dir ein Creatinpräparat bei intensiven und schnellen Kurzzeitbelastungen helfen diese zu verbessern.

    Mythen zu Creatin

    Creatin und Koffein

    Creatin zieht Wasser in den Muskel und Koffein entwässert, darum sagte man früher, dass Koffein dem Creatin das Wasser entzieht. BULLSHIT! Früher hat man auch gesagt, die erde sei flach.

    Creatin und Nierenschäden

    Creatin bindet Wasser und darum soll man viel trinken, da sonst die Nieren belastet werden. Viel trinken soll man in jedem Fall. Eine Belastung der Nieren wurde bisher nicht nachgewiesen. Auch hier wieder Bullshit!

    Creatin und Wassereinlagerungen

    Wenn du jeden Tag 5g einnimmst, wirst du keine Wassereinlagerungen haben, außer die IN den Muskeln und deswegen nimmst du ja unser Core Creatin

    Creatin und Durchfall

    … tritt nur auf, wenn du zu viel Creatin einnimmst. Bei 5g am Tag bist du absolut auf der sicheren Seite.

    Creatin und Ladephase

    Gibt es nicht. Jeden Tag 5g, nach 7-10 Tagen wirst du lagsam merken, dass die Muskulatur praller wird und du mehr Kraft / Ausdauer hast. Wenn du eine Ladephase wie früher propagiert anwendest, nimmst du statt 5g am Tag 20-50g… Dann geht es zwar nach 3-5 Tagen schon los allerdings wirst du auch Nebenwirkungen bekommen. Durchfall, Magenschmerzen ggf. Pickel e.t.c. Außerdem hast du die 5-10 fache Menge Creatin benutzt und hast am Ende des Tages auch NICHT mehr Muskeln als bei einer Dauereinahme von 5g.

    Creatin und Absetzen

    Quatsch! Nimm einfach bis ans Ende deiner Tage 5g Creatin… Fertig!

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