Verminderung des L-Carnitin-Defizites bei vegetarischen Sportlern

L-Carnitin ist eine, im menschlichen Organismus natürlich vorkommende Substanz, die im Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle einnimmt. L-Carnitin (γ-Trimethylamino-β-hydroxybutyrat) ist eine quartäre Ammoniumverbindung der Aminosäure Lysin und fungiert als Biocarrier (Transportstoff), der benötigt wird, um langkettige Fettsäuren für die Energiegewinnung in der Muskelzelle bereitzustellen. Carnitin beteiligt sich am Transport der Fettsäuren über die Mitochondrienmembran, da die Fettsäuren allein keinen Zutritt finden. Die Fettsäuren werden dann im Mitochondrium mittels der beta-Oxidation verbrannt.

L-Carnitin ist eine, im menschlichen Organismus natürlich vorkommende Substanz, die im Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle einnimmt. L-Carnitin (γ-Trimethylamino-β-hydroxybutyrat) ist eine... mehr erfahren »
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Verminderung des L-Carnitin-Defizites bei vegetarischen Sportlern

L-Carnitin ist eine, im menschlichen Organismus natürlich vorkommende Substanz, die im Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle einnimmt. L-Carnitin (γ-Trimethylamino-β-hydroxybutyrat) ist eine quartäre Ammoniumverbindung der Aminosäure Lysin und fungiert als Biocarrier (Transportstoff), der benötigt wird, um langkettige Fettsäuren für die Energiegewinnung in der Muskelzelle bereitzustellen. Carnitin beteiligt sich am Transport der Fettsäuren über die Mitochondrienmembran, da die Fettsäuren allein keinen Zutritt finden. Die Fettsäuren werden dann im Mitochondrium mittels der beta-Oxidation verbrannt.

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L-Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren aus dem Blut in die Muskelzellen, wo diese in den Mitochondrien zu Energie verbrannt werden. 

Es ist jedoch nicht ausschließlich für den Fettabbau bestimmt, den neueste Studien belegen, dass es bei einer Dosierung von 0,5g L-Carnitin pro 10kg Körpergewicht zu einer deutlichen Regeneration kommt, d.h. ein 80kg schwerer Athlet benötigt 4g L-Carnitin unmittelbar nach dem Training.

Bei einer Gabe von täglich 4g L-Carnitin, kommt es auch zu einer Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme, was wiederum die Ausdauerleistungsfähigkeit beeindrucken lässt.

Kurz gesagt, spielt Carnitin eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel 

(auch cholesterinsenkend), wirkt immunstabilisierend, antioxidativ, gefäßerweiternd, sowie leistungssteigernd und zellmembranstabilisierend.

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