Beim Training erlebt nicht unbedingt derjenige das größte Muskel-wachstum, welcher die meisten Scheiben auf die Hantelstange packt, sondern für einen erfolg-reichen Muskelaufbau braucht es mehr als nur brennende Muskeln im Training. Im folgenden geht es daher um Tipps zum Muskelaufbau.
Whey Protein Isolat (Molkeprotein-Isolat) gilt heute als das beste Protein für den Muskelaufbau. Es ist ein „höchstanaboles” Protein (sogar anaboler als normales Whey Protein) ist.Whey-Protein-Isolat ist mit einer biologischen Wertigkeit von 156 sowie seinen bioaktiven Peptiden und seiner extrem schnellen Resorbierbarkeit (in 15 Minuten sind die Aminosäuren im Blutpool) eher mit Aminosäure-Hydrolysaten, als mit einem üblichen Protein zu vergleichen. Mit einer biologischen Wertigkeit übertrifft es alle anderen Proteine. Zudem ist es sogar noch „schneller” als normales Whey Protein, d.h. die Aminosäuren erscheinen schon nach etwa 15 Minuten in sehr massiver Menge im Blutpool. Dadurch werden auch die stark anabolen (aufbauenden) Stoffwechselprozesse angeregt.
