Schneller Masseaufbau
Den Masseaufbau verbessert man, indem zuerst die gesamte Kalorienaufnahme und Proteinaufnahme gesteigert wird. Denn das Muskelwachstum wird behindert, wenn es an essentiellen Aminosäuren in der Nahrung fehlt. Eiweißpulver sind in der Aminosäure-Zusammensetzung darauf abgestimmt, das Muskelwachstum zu fördern. Ein weiterer Aspekt ist Masseaufbau Training:
Masseaufbau Training
Masseaufbau läßt sich gut durch anaboles Training auslösen. Hinter dem Begriff Anaboles Training versteht man ein Training mit Grundübungen oder auch Königsübungen, um den Masseaufbau zu verstärken. Denn bei diesen Muskelaufbau Übungen werden mehrere Muskeln gleichzeitig angesprochen, wodurch eine größere Ausschüttung von Wachstumshormomen erreicht wird.
Masseaufbau Ernährung
Viele Sportler haben ein Problem bezüglich der Gewichtszunahme. Diese sogenannten Hard Gainer können nicht zunehmen, obwohl dies die Voraussetzung für den Muskelaufbau ist. Hard Gainer haben einen viel größeren Energiebedarf. Solange sie ihn nicht decken, erreichen sie keine schnelleGewichtszunahme und der Muskelaufbau bzw. der Masseaufbau bleibt aus. Jedoch kommt es nicht immer darauf an wie viel Nahrung man zu sich nimmt, sondern das die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten sowie die Einnahmezeit stimmt.
Daher sollten Menschen, die ein Problem mit dem Masseaufbau bzw. dem Aufbau von Muskelmasse haben zu einer Protein-Kohlenhydrat-Mischung, auch als Weight Gainer bezeichnet, greifen. Weight Gainer besitzen alle notwendigen Stoffe, um gerade in der Massephase ausreichend Energie in Form von Kohlenhydrate, sowie Protein für den Aufbau von Muskeln zur Verfügung zu stellen. Weight Gainer bieten eine ideale Zusammensetzung aus Proteinen und Kohlenhydraten für den Masseaufbau. Creatin gibt den Muskeln mehr Volumen, läßt sie härter werden und Creatin fördert den Muskelaufbau.
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Beschreibung
BSN Nutrition True Mass Weight Gainer
True-Mass ist ein Premium Proteinpulver zur Unterstützung des Aufbaus hochwertiger Muskelmasse. Es ermöglicht eine höhere Kalorienzufuhr und einen lang anhaltenden Aminosäurenstrom ins Blut. Dadurch bleibt die Proteinsynthese und die Stickstoffbilanz lange Zeit im positiven Bereich - mit anderen Worten der Körper befindet sich in einem anabolen Zustand.
True-Mass beschleunigt die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten, d.h. beschädigtes Muskelgewebe wird schneller repariert und die Muskeln mit einer hochwertigen Glykogenmischung aufgefüllt.
True-Mass enthält keine Hormone oder Pro-Hormone, kein Creatin, ist ohne Stimulanzien und enthält kein Aspartam. Hingegen ist es mit BCAA´s und anderen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren angereichert, von denen mehr enthalten ist als für Muskelaufbau benötigt wird.
BSN´s True-Mass Protein-Matrix enthält ultragefiltertes Molkenprotein-Konzentrat, ist reich an Alpha-Lactalbumin, mizellarem Alpha und Beta Kasein und Kaseinat, mikrogefiltertem Molkenprotein-Isolat (mit allen Isolat Peptid-Fraktionen), enthält Ei-Protein, Kalzium Kaseinat und Milchprotein-Konzentrat. Jedes dieser Proteine besitzt eine andere Aminosäurenstruktur und eine andere Verdauungsgeschwindigkeit, zusammen ergibt das eine sehr hohe biologische Wertigkeit und eine nachhaltige positive Stickstoffbilanz.
Wird True-Mass zwischen den Mahlzeiten verwendet, dann geht den Muskeln niemals die Energie und Baustoffe (Aminosäuren usw.) für Muskelwachstum aus.
True-Mass wird mit einer neuen Technologie für Geschmacksverbesserung hergestellt. Jede Portion ergibt einen leckeren Shake, wie er oft nicht einmal in einem Restaurant zu bekommen ist.
langanhaltende Abgabe der Aminosäuren (mehere Stunden erhöhte Stickstoffbilanz)
multifunktionale Protein- und Kohlenhydratmischung für morgens und abends (ideal für die Regeneration nach dem Sport)
6 unterschiedliche und hochwertige Proteinsorten für komplette Ernährung
aktive proteinverwertende Enzyme (Aminogen und Papain für verbesserte Effizienz)
Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) und andere essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren
Glutamin-Peptide and Glutamin Alpha-Ketoglutrat (AKG)
eine Portion True-Mass enthält viele wertvolle Ballaststoffe
Frei von Aspartam
Anwendung:
3 Messlöffel mit 450 ml kaltem Wasser oder Saft mixen. Die Flüssigkeit variieren um die gewünschte Konsistenz und Geschmacksintensität zu erreichen. 2-4 Portionen täglich konsumieren, oder so viel wie es das Ernährungsprogramm vorschreibt. Um den Shake mit Nährstoffen aufzuwerten und um den Geschmack reichhaltiger zu machen, Milch zum anrühren verwenden.
Brenn- und Nährwertangaben:
Portion: 3 Messlöffel (145 g)
Portionen pro Packung: 18
Menge pro Portion
% Tägl. Bedarf*
Kalorien
626
Fettkalorien
140
Gesamtfett
15,5
g
25
Gesättigte Fettsäuren
5
g
24
Trans Fettsäuren
0
g
Cholesterin
110
mg
37
Natrium
260
mg
11
Kalium
410
mg
12
Kohlenhydrate gesamt
75.5
g
25
Ballaststoffe
5
g
20
Zucker
13,5
g
Eiweiß
46
g
Vitamin A
5000
IE
100
Vitamin C
60
mg
100
Kalzium
250
mg
25
Eisen
18
mg
100
Vitamin D
400
IE
100
Vitamin E
30
IE
100
Thiamin(B1)
1,5
mg
100
Riboflavin(B2)
1,7
mg
100
Niacin(B3)
20
mg
100
Vitamin B6
2
mg
100
Folsäure
400
myg
100
Vitamin B12
6
myg
100
Biotin
300
myg
100
Pantothensäure(B5)
10
mg
100
Phosphor
180
mg
18
Jod
150
myg
100
Zink
15
mg
100
Kupfer
2
mg
100
Inhaltsstoffe / weitere Inhaltsstoffe:
A sustained release ultra-premium protein matrix comprised of (ultrafiltered whey protein concentrate [milk] rich in alpha-lactalbumin, microfiltered whey protein isolate[milk] rich in whey isolate peptide fractions, calcium caseinate, micellar alpha and beta caseins and caseinates[milk], milk protein isolate [milk], hydrolyzed whey protein [milk], egg white [egg], glutamine peptides and glutamine AKG, l-leucine, l-isoleucine, and l-valine), maltodextrin, dutch processed cocoa powder, richmix sunflower powder consisting of (sunflower oil, corn syrup solids, sodium caseinate [milk], mono- & di-glycerides, and dipotassium phosphate), Litesse® II polydextrose, natural & artificial flavors, nutrisperse MCT powder consisting of (medium chain triglycerides, non-fat dry milk, disodium phosphate, and silicon dioxide), vitamin & mineral blend consisting of (magnesium phosphate, ascorbic acid, vitamin e acetate, biotin, chromium chelate, ciacinamide, vitamin a palmitate, selenium chelate, calcium pantothenate, zinc oxide, vitamin K1, copper gluconate, vitamin d3, manganese sulfate, pyridoxine hcl, thiamin mononitrate, riboflavin, vitamin b12, folic acid and potassium iodide), qualicel cellulose gum, ticalose® cellulose gum, xanthan gum, guar gum, gum acacia, acesulfame potassium, sucralose, lecithin [soy], Aminogen®, and papain.
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