Kohlenhydrate sorgen für Power im Training. Sofort nach dem Training verbessern Kohlenhydrate die Aufnahme von Aminosäuren in die Muskelzellen und füllen die geleerten Glykogen-Speicher der Muskeln. Das fördert die Regeneration und damit den Muskelaufbau.
Weight Gainer sind eine Mischung aus Kohlenhydrate und Protein. Hardgainer verwenden Weight Gainer für eine bessere Energie-Bilanz. So kann Protein besser als Baustoff für die Muskeln verwendet werden.