Beim Training erlebt nicht unbedingt derjenige das größte Muskel-wachstum, welcher die meisten Scheiben auf die Hantelstange packt, sondern für einen erfolg-reichen Muskelaufbau braucht es mehr als nur brennende Muskeln im Training. Im folgenden geht es daher um Tipps zum Muskelaufbau.
BCAA's (Branched Chain Amino Acids) sind verzweigtkettige Aminosäuren und für den Muskelaufbau extrem wichtig, da nahezu 35% der Muskulatur aus verzweigtkettigen Aminosäuren bestehen. Außerdem liefern BCAA's wichtige Bausteine für die Bildung von Glutamin und Alanin. BCAAs werden nicht in der Leber sondern direkt im Muskelgewebe verstoffwechselt, was zur schnelleren Neubildung von Glutamin und Alanin führt.
BCAA sind eine Mischung aus den essentiellen Aminosäuren und machen einen großen Teil des täglichen Bedarfes an essentiellen Aminosäuren aus. Die verzweigt kettigen Aminosäuren dienen in erster Linie als so genannte Stickstofflieferanten für die körpereigenen Proteine. Mit BCAA bewirkt man die Reduktion von Fett bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Neben der glycogenschonenden Funktion von BCAA, fördert es die Ausschüttung von Insulin und die Freisetzung von STH (Wachstumshormon), welches ebenfalls bei einer Diät eine Rolle spielt. Diese beiden Hormone sind an der Auslösung von Muskelwachstum erheblich beteiligt. Das Präparat ist für aktive Personen und Leistungssportler geeignet, welche eine schnelle Verbesserung der Anstrengungsfähigkeit und eine Zunahme von Muskelkraft- und Masse erreichen wollen.
