Beim Training erlebt nicht unbedingt derjenige das größte Muskel-wachstum, welcher die meisten Scheiben auf die Hantelstange packt, sondern für einen erfolg-reichen Muskelaufbau braucht es mehr als nur brennende Muskeln im Training. Im folgenden geht es daher um Tipps zum Muskelaufbau.
BCAA
- Shop - Aminosäuren
BCAA's (Branched Chain Amino Acids) sind verzweigtkettige Aminosäuren und für den Muskelaufbau extrem wichtig, da nahezu 35% der Muskulatur aus verzweigtkettigen Aminosäuren bestehen. Außerdem liefern BCAA's wichtige Bausteine für die Bildung von Glutamin und Alanin. BCAAs werden nicht in der Leber sondern direkt im Muskelgewebe verstoffwechselt, was zur schnelleren Neubildung von Glutamin und Alanin führt.
BCAA sind eine Mischung aus den essentiellen Aminosäuren und machen einen großen Teil des täglichen Bedarfes an essentiellen Aminosäuren aus. Die verzweigt kettigen Aminosäuren dienen in erster Linie als so genannte Stickstofflieferanten für die körpereigenen Proteine. Mit BCAA bewirkt man die Reduktion von Fett bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Neben der glycogenschonenden Funktion von BCAA, fördert es die Ausschüttung von Insulin und die Freisetzung von STH (Wachstumshormon), welches ebenfalls bei einer Diät eine Rolle spielt. Diese beiden Hormone sind an der Auslösung von Muskelwachstum erheblich beteiligt. Das Präparat ist für aktive Personen und Leistungssportler geeignet, welche eine schnelle Verbesserung der Anstrengungsfähigkeit und eine Zunahme von Muskelkraft- und Masse erreichen wollen.
BCAA Kapseln in freier Form mit 2:1:1 Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin.
ssentielle BCAA Aminosäure
Cedric McMillan
IFBB Pro, FIBO Power Pro 2013 Champion
Team Scitec
Die verketteten Aminosäuren (BCAA’s) sind eine wichtige Gruppe der essentiellen Aminosäuren, bestehend aus Leucin, Isoleucin und Valin. Die BCAA’s gehören zu den neun essentiellen Aminosäuren der Menschen, weil sie vom Körper nicht hergestellt werden können. Ihre einzige Quelle ist über die tägliche Nahrung oder Nahrungsergänzung.
Andererseits haben sie einen Anteil von 35% der essentiellen Aminosäuren von Muskelproteinen. Leucin, Isoleucin und Valin sind unerlässliche Aminosäuren, welche durch die Einnahme von verschiedenen Nahrungsproteinen aus verschiedene Quellen aufgenommen werden muss.
BCAA’s können auch über Nahrungsergänzungen aufgenommen werden, besonders empfohlen bei intensiven Trainingseinheiten oder körperlicher Anstrengungen. BCAA-X beinhaltet ein Verhältnis von 2:1:1 von Leucin,Isoleucin und Valin und es ist als präzise, praktisch dosierte Kapselform erhältlich.
Verzehrempfehlung
Nehmen täglich Sie 1-3 Portionen BCAA X mit viel Flüssigkeit vorzugsweise vor oder nach dem Training oder vor dem Schlafengehen zu sich.
Hinweis für Allergiker
Kann Spuren von Milch-Soja- und Eiproteinen, Nüssen, Erdnüssen sowie Gluten enthalten.
Hinweis
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet.
Zu diesem Artikel liegen noch keine Erfahrungsberichte vor.
Hinweise:
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise werden empfohlen. Nahrungsergänzungen dienen nicht als Mahlzeitenersatz, sondern ausschließlich bei Bedarf an der Ergänzung der Nahrung. Nicht für Kinder, Jugendliche, Schwangere, stillende Frauen und Diabetiker geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene Dosierempfehlung darf nicht überschritten werden.
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